Sete passos para ajudar alguém que sofre de ansiedade
A verdade é que todos nós já sentimos ansiedade em algum momento, contudo devemos ter muita atenção quando este sentimento é excessivo e regular, e sobretudo quando impacta e limita as nossas ações no dia-a-dia.
Igualmente devemos estar alerta em relação às pessoas que nos rodeiam e se necessário conseguir ajudar alguém que esteja sofrendo de ansiedade, conforme explica um artigo publicado no site dos Laboratórios NIAM.
Se por um lado existe a ansiedade dita ‘normal’, por outro lado, existe um tipo de ansiedade patológica que domina os indivíduos afetados. Esta condição causa transtornos na saúde e tanto na vida pessoal, como na vida profissional.
Sendo que muitas pessoas que sofrem de ansiedade patológica, experienciam
dificuldades em lidar com a família, em manter relações sociais e problemas associados à performance no trabalho. Além, de vivenciarem
alterações no seu padrão de sono e no apetite.
.Ler e informar-se sobre o que é a ansiedade, quais os seus diferentes tipos e quais os transtornos a ela associados. Tal é relevante para que identifique corretamente o problema, além de entender a sua gravidade e saber como abordá-lo.
.Ser sensível e cuidadoso na forma como comunica com essa pessoa, evitando expressões banais como ‘se anime!’, ‘vai ficar melhor’, ou outras expressões que transmitam a ideia de que sair de um quadro de ansiedade é algo fácil e voluntário.
.Não encarar a ansiedade com preconceito e
não julgar quem dela sofre. Para que o outro não se feche, esconda o que sente e não procure qualquer tipo de ajuda.
.Mostrar apoio incondicional, ainda que possa não entender as causas da ansiedade do amigo ou familiar.
.Ser paciente e não pressionar a pessoa ao ponto dela sentir que procura instigá-la a ficar melhor de um momento para o outro. Essa urgência pode agravar ainda mais a ansiedade
.Ser capaz de ter uma conversa genuína com essa pessoa, para que se sinta à vontade para explicar o que sente.
.Planejar atividades com a pessoa, fazendo com que se divirta ou relaxe.
Também pode aconselhar a pessoa que sofre de ansiedade para que procure a ajuda de um profissional médico.
FONTE: Notícias ao Minuto
